健康

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ストレス無くマイナス3キロ痩せる方法

こんにちは!鍼灸師のこまつです。今回は3日間のファスティングを行いました♪準備期間前後3日間、合計9日間頑張ってみましたのでこれから挑戦してみたいという方に少しでも有益な情報をお届けします。約3年前にファスティングに挑戦して食事を意識する...
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一日3食は、胃腸を疲れさせ体の不調を招く

こんにちは!鍼灸師のこまつです。以前本来の食事は『健康を維持する為に、体に必要な栄養分を必要なだけ取り込むこと』とお伝えしました。 日3食が理想的ではなかった/ 1日3食しっかり食べる。という固定概念に囚われている...
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1日3食が理想的ではなかった

こんにちは!鍼灸師のこまつです。前回、糖質について触れ、空腹こそ最強のクスリだ!とお伝えしました。 食べない時間を作ることによって『オートファジー』という仕組みが働き細胞が内側から新しく生まれ変わるそれによりお身体に様々な良い影響を...
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最新医学エビデンスに基づく食事法

こんにちは!鍼灸師のこまつです。2020年4月、コロナウイルスのニュースが飛び交う中私たち一人一人ができること。最善を尽くしましょう。 今回は免疫にも大きく関わるお話。『糖質』について その症状糖質が原因だった!? ...