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ストレス無くマイナス3キロ痩せる方法

こんにちは!鍼灸師のこまつです。今回は3日間のファスティングを行いました♪準備期間前後3日間、合計9日間頑張ってみましたのでこれから挑戦してみたいという方に少しでも有益な情報をお届けします。約3年前にファスティングに挑戦して食事を意識する...
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一日3食は、胃腸を疲れさせ体の不調を招く

こんにちは!鍼灸師のこまつです。以前本来の食事は『健康を維持する為に、体に必要な栄養分を必要なだけ取り込むこと』とお伝えしました。 日3食が理想的ではなかった/ 1日3食しっかり食べる。という固定概念に囚われている...
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1日3食が理想的ではなかった

こんにちは!鍼灸師のこまつです。前回、糖質について触れ、空腹こそ最強のクスリだ!とお伝えしました。 食べない時間を作ることによって『オートファジー』という仕組みが働き細胞が内側から新しく生まれ変わるそれによりお身体に様々な良い影響を...
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新時代を生き抜く鍼灸師になる方法

ある意味コロナの影響で浮き彫りになってきたお金の価値やそれぞれのモノの価値社会のルールが大きく変化してきましたね!大きく変わりますね!例えば、キャッシュレスがこれまでよりもの凄いスピードで浸透し、現金を持たない時代がすぐそこまできている電...
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最新医学エビデンスに基づく食事法

こんにちは!鍼灸師のこまつです。2020年4月、コロナウイルスのニュースが飛び交う中私たち一人一人ができること。最善を尽くしましょう。 今回は免疫にも大きく関わるお話。『糖質』について その症状糖質が原因だった!? ...
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鍼灸師が教える【予防医学】

2020年3月5日現在毎日コロナウイルスのニュースを目にしますが個人的な意見では騒ぎすぎな感じはあるのかなって思いますドラッグストアに行ったらマスクだけでなくトイレットペーパー、ティッシュまでも無くなっていますね。一次情報にふれず、二次、...
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プロの鍼灸師が鍼灸師に教える“逆子の至陰”

こんにちは!鍼灸師の小松です。プロの鍼灸師が鍼灸師に教える逆子を改善させる為の方法をご紹介します!逆子になったから鍼灸師にお願いしよう!となる人はほとんどいないのが現状ですよね。逆子体操や巷で有名な骨盤矯正より圧倒的に効果的なのに。。。一...
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逆子の原因と対策

こんにちは!鍼灸師のこまつです。私たちは鍼灸をスタンダードにする為に活動しています。『鍼灸が一つの選択肢になるように』少しでも有益な情報をお伝えしていきます。今回は逆子になりやすい原因と対策についてまとめました。 これから出産を予定...
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お餅の食べ過ぎで体重が気になる女性へ

年末年始、お餅の食べ過ぎで体重が気になるあなたへ。ついつい食べ過ぎてしまい気がつけば体重が増えていて焦りますよね。身体のプロ鍼灸師が教える贅肉貯金を落とす最も簡単な方法をご紹介します。実は夏場より寒い冬場の方が代謝が高く痩せやすい!?自宅で簡単自重トレーニング&ウォーキングの注意点をご紹介!!!
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岡山県備前市が舞台の“ハルカの陶”

先日患者さんの勧めもあり、岡山県備前市で有名な“備前焼”をテーマに描かれたマンガ『ハルカの陶』がとても面白かったので少しだけシェアしたいと思います♪ 実際に映画にもなっていて備前焼の魅力や岡山県備前の美しい自然なども存分に感...