季節の変わり目や重たい物を持ち上げた時になりやすい
ギックリ腰。通称”魔女の一撃”とも言われております。

”魔女の一撃”
私自身経験したことがあります。
言わなくても分かる。
痛いってもんじゃない。
元々慢性的に腰痛を抱えていました。
中学2年で椎間板ヘルニアと診断されました。
18歳の頃に腰椎の棘突起3本骨折しました。
それでも今は全く痛みもなく
慢性的な腰痛で何年も悩んでいる方を救
救う側にいます。
そもそもギックリ腰になる原因は?
筋肉に対して異常な過負荷が起こります。
簡単にギックリ腰にならない事はお分かりだと思いますが
それほどそこの筋肉が酸欠状態になり、老廃物や古い血液が滞る事で起きやすい身体になっているのです。
腰痛になる原因は?
腰痛の85%は原因不明と言われています。
ではなぜ椎間板ヘルニアと診断された私が今のように
全く痛みを感じなくなったのか?
追求していくととてもシンプルな答えにたどり着き
改善していく事で腰痛とは無縁になりました。
鍼灸師として救う側にもなりましたが
実は硬くなった筋肉を緩めることでもなく
ストレッチを一生懸命するのでもなかったのです。
『重力に対して抵抗する』
つまり、歩くこと!
人として正常歩行をすることで
腰痛とおさらばすることができたのです。
理想として40分程度ですが
まずはあなたが歩くキッカケになれば嬉しい限りです。
とはいえ、ギックリ腰になってしまった場合
歩くことすらままならない!!!
そんな時の対処法は”ハイハイ運動”です。
つま先は立てて、少し顔を上げる。
理想は5分程度です。(かなり疲れますが頑張りましょう)
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