季節の変わり目や重たい物を持ち上げた時になりやすい
ギックリ腰。通称”魔女の一撃”とも言われております。
”魔女の一撃”
私自身経験したことがあります。
言わなくても分かる。
痛いってもんじゃない。
元々慢性的に腰痛を抱えていました。
中学２年で椎間板ヘルニアと診断されました。
１８歳の頃に腰椎の棘突起３本骨折しました。
それでも今は全く痛みもなく
慢性的な腰痛で何年も悩んでいる方を救
救う側にいます。
そもそもギックリ腰になる原因は？
筋肉に対して異常な過負荷が起こります。
簡単にギックリ腰にならない事はお分かりだと思いますが
それほどそこの筋肉が酸欠状態になり、老廃物や古い血液が滞る事で起きやすい身体になっているのです。
腰痛になる原因は？
腰痛の８５％は原因不明と言われています。
ではなぜ椎間板ヘルニアと診断された私が今のように
全く痛みを感じなくなったのか？
追求していくととてもシンプルな答えにたどり着き
改善していく事で腰痛とは無縁になりました。
鍼灸師として救う側にもなりましたが
実は硬くなった筋肉を緩めることでもなく
ストレッチを一生懸命するのでもなかったのです。
『重力に対して抵抗する』
つまり、歩くこと！
人として正常歩行をすることで
腰痛とおさらばすることができたのです。
理想として40分程度ですが
まずはあなたが歩くキッカケになれば嬉しい限りです。
とはいえ、ギックリ腰になってしまった場合
歩くことすらままならない！！！
そんな時の対処法は”ハイハイ運動”です。
つま先は立てて、少し顔を上げる。
理想は５分程度です。（かなり疲れますが頑張りましょう）
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